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久坐空调房不怕,易缇秀几步促进血液循环

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内衣加盟 发表于 2017-5-7 16:21:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏天久坐在空调房里,温度低会刺激肌肉紧绷和血管收缩,导致血液循环和新陈代谢变差,会造成疲劳、手脚冰冷、头痛、肩颈僵硬、筋骨痠痛、肠胃消化系统变差、下肢水肿、精神状况不佳等。

注意几个保健小步骤,促进血液循环,让注意力更集中,身体更健康!

做运动加速血液循环

常常坐在办公室内,下半身的血液循环会变差,应该每隔大概1小时就起来做运动加速血液循环,使血流顺畅,同时可以提升体温,增加肌肉发热量,比较不会造成手脚冰冷。

腹式呼吸加快身体新陈代谢

腹式呼吸时,腹部肌肉紧绷与放松交替,血管收缩与舒张,可促进血液循环,加快身体新陈代谢。腹式呼吸首先慢慢吸气5秒,吸气时肚子鼓起;再慢慢吐气5秒,吐气时肚子凹陷,最好持续5~10分钟。

注重保暖预防“空调病”

不要穿的太少,让太多皮肤接触冷空气,会使血管收缩,血液流量少造成循环差、感到冰冷,建议可以准备一件易缇秀远红外频谱能量围巾,保暖肩颈部位,预防“空调病”。

多喝温水增高体内温度

冰水会减缓新陈代谢、血液循环,因此建议不管天气多热,都还是来一杯温开水,建议大概35~40度,喝温水会增高体内温度,有助于加快血液循环。

穿易缇秀养生衣穿戴式养生

生命在于运动,运动在于坚持,坚持每天穿易缇秀养生衣8小时=在原始森林中慢跑2.5个小时的有氧运动,可以加速人体血流速度,改善人体微循环,促进新陈代谢。


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